【神回】長江光一流カットサーブの極意【ソフトテニス】
カットサーブの極意
- 白帯ギリギリを通す意識が重要
切れていなくても白帯すれすれを通ると相手にプレッシャーを与えられる。 - コントロールの鍵は「打点」
低めの打点から打つことで安定したフォームになり、左右・奥行きの精密なコントロールが可能になる。 - 肘を伸ばして打つことで再現性が上がる
センター狙いがしやすく、フォームも安定する。
ダブルファースト（2本ともカットサーブ）のコツ
- 1本目の感触から2本目を微調整
ネットやアウトになった原因を分析し、次のサーブに反映する。 - ファーストとセカンドのフォームは同じ
フォームを毎回変えず、安定させることがダブルフォルト防止につながる。 - セカンドは「確実に入れる」意識
浮いてもいいので入れることを優先する。
カットサーブ後のロー（低い）ボレーの極意
- コンパクトなラケットワークを意識
無駄のない動きで確実に決める。 - 打った後は素早く前へ詰める
常に前にいる意識で、相手に圧力をかける。 - 軸足を固定せず、ボールに合わせて動く
読みと脚力で柔軟に対応し、速やかに次の動作へつなげる。
補足
- 慣れとリズム感も重要
動きの中で感覚的にタイミングをつかむことでスムーズなプレイが可能になる。 - 練習で再現性を高めることが鍵
繰り返しの練習で、感覚を身体に染み込ませることが大切。
このようなポイントを意識することで、質の高いカットサーブとその後のプレイが実現できるとのことでした。
超変幻自在の松口流カットサーブ伝授します！【ソフトテニス】
カットサーブのポイントは以下の通りです。
- 足の使い方：足を内側に力を入れて踏ん張ることで土台が安定し、スイングが安定します。
- 打点の位置：打つ位置は右足の前で、肩が下がりスイングが最速になるタイミングが理想です。
- スイングの感覚：スイング後は「止める」感覚で振るとコントロールしやすく、効果的なサーブになります。
- 遊び心を持った練習：特定の目標物（フェンスやポールなど）に当てるなど、楽しみながら練習することで、回転やラケットの使い方を自然に習得できます。
【ソフトテニス】カットサーブの打ち方とコツ！効果的なサーブで試合を有利に！
この動画では、中学生を中心とした初心者向けに「カットサーブの導入方法」について解説しています。新しい技を覚えたい中学1・2年生などに向けた内容です。
カットサーブ習得の基本ポイント
導入としての練習方法
この方法はあくまでカットサーブを覚えるための導入です。慣れてきたら体の向きや構えを変えて、応用にも挑戦していきましょう。
目標
まずは回転をかけてボールをネットを越えてコートに入れることが目標です。
打点の位置
打つ位置は「踏み込み足（左足）の前」が理想で、高すぎる位置で打たないよう注意します。
ラケットの出す場所の固定
ラケットを出す位置を決めるために、マーカーやタオル、木の枝などを使い、目印を作ります。
ボールの落とし方
ボールはラケットの出す位置に向けて落とすイメージで、打点を安定させます。上にボールを上げすぎると打ちにくくなるため注意が必要です。
スイングと回転のかけ方
ラケットを下から上に持ち上げることで回転がかかり、ボールが曲がるようになります。ラケットの内側よりも外側にボールを当てると、より回転がかかりやすくなります。
力を抜いて打つ
力を入れすぎず、自然にラケットを振り、そこにボールを合わせる感覚で回転をかけます。
【永久保存版】これが世界チャンピオンのカットサーブだ！【ソフトテニス/SOFT TENNIS】
ポイント
- グリップとラケットの持ち方
カットサーブでは、通常より短くラケットを持ち、包丁よりもさらに横向きにグリップを構えることが重要と説明されました。構えの時点で自然な姿勢をとり、それに合わせてグリップを調整すると良いそうです。 - 力の入れどころとテイクバック
テイクバックでは力を入れず、ラケットを軽く持つことがポイントです。力を抜いた状態からスイングすることで、ヘッドスピードを上げやすくなります。 - スイングのリズムと打点
スイングのリズムは「1、2」のテンポでセットしてから打つと安定します。打点はネットギリギリを狙い、ボール1〜2個分の高さで通すよう意識します。 - ラケットの当て方とイメージ
サッカーボールを軽くかすめるような感覚で、ラケットのフレーム付近にボールを当てるイメージを持つと効果的とのことです。 - 練習中の工夫と失敗
ラケットを地面に擦ってしまったり、空振りする場面もありましたが、これらも練習の一環です。カットサーブを試合で使うためには、実戦を想定した練習が必要です。 - メンタル面の重要性
サーブを決めたいという気持ちが強くなると、力んでしまうことがあります。そのため、リラックスして平常心を保つメンタルも重要であると解説されています。 - 用具やストリングの違い
プロの使うラケットやストリングの違いにも言及され、用具の選び方もカットサーブの質に影響するとしています。
【練習】キレキレ？！カットサーブ練習に密着！
カットサーブ練習に関するポイントまとめ
- サーブの種類と特徴
サーブには「縦のカット」と「横のカット」があり、それぞれ回転のかかり方が異なります。選手ごとに得意なタイプがあり、それに応じて戦術も変わってくるとのことです。 - フォームやタイミングの工夫
ネット際で白帯に当てるイメージで打つなど、細かいコツを意識して練習していると述べています。タイミングやスピード、高さにも注意を払っているとのことです。 - ハードコートとの違い
インドアとは全く別物で、ハードコートではよりキレのあるサーブが有利になると感じているそうです。 - サーブへの考え方
上からも下からもサーブを打ち分けるが、特別なこだわりはなく、その場その場で最適な選択をしているとのことです。選択肢の幅を広げるためにもカットサーブは常に練習していると語っています。
