ソフトテニス スライスショット・カットストロークの上達 おすすめ5選です。
【実践向け】伸びる・曲がる・落ちる！試合でカットストロークを使えるようになるための練習方法【ソフトテニス】
カットストロークの基本と重要性
カットストローク（スライスショット）は、伸びる、落ちる、曲がるなど多様なバリエーションがあります。試合で有効に使うためには、それぞれの特徴を理解し、使い分けることが重要です。
伸びるカットストロークの練習法
伸びるカットストロークは、ボールの内側を前方で打つのがポイントです。スライス面で押し出すように打つと、安定した球筋になります。練習では、ボールを右側に流すように打ち、スイングの感覚を身につけていきます。
曲がるカットストロークのコツ
より回転量をかけたい場合は、ボールの内側を薄くこするように当てます。これにより、バウンド後に曲がるスライスになります。バウンドを低くするには、ネットすれすれを通すような精度も重要です。
落ちるカットストロークの習得法
落ちるカットは、ラケットのヘッドを先に出し、ボールの右下を叩くようにします。これにより、縦回転がかかりやすくなり、ボールが下に落ちやすくなります。インパクト時の強い打球感もポイントです。
初心者向け練習方法と応用
落ちるカットの感覚が掴みにくい場合は、ネット近くでボレーのように練習するのが効果的です。慣れてきたら距離を取り、実践的なフォームに近づけていきます。
スライスの応用と使い分け
高い打点から押し出すスライスや、低い打点から落とすスライスを使い分けることで、さまざまな試合展開に対応できます。まずは基本の2種類をしっかり習得し、その後にバリエーションを増やしていきましょう。
キミも出来る！GOSEN塾「スライスショット フォアハンド編」【ソフトテニス】
スライスショットの基本
スライスとは、ボールに逆回転をかけてバウンド後に滑らせ、相手が打ち返しにくくする技術です。特にスライスはボールの軌道が低くなり、相手のタイミングを外す効果があります。
グリップの握り方
ラケットを地面に平行にし、手のひらを乗せてからグリップエンド付近で握ります。人差し指と中指の間を1本分空けて持つのがポイントです。スライスでも通常のストロークと同じ握り方を心がけましょう。
スイングの方法
構えはラケットを肩より高く持ち、上から下へ振り下ろすイメージで打ちます。2時方向から8時方向へと押し出すようにスイングし、打点は体に近い位置でボールの上部分を捉えるようにしましょう。
練習方法
最初は手で出してもらったボールを使ってボールの上部を打つ感覚をつかみます。ラケットはネットよりも高い位置で振り抜くように意識します。慣れてきたら、長い距離での練習に進み、ネットと目標ラインの間を狙って打つようにします。
スライスの活用
スライスは相手のタイミングを崩すだけでなく、攻撃にも使える万能ショットです。多く練習して、試合でも活用できるようにしましょう。
【全国3位＆現役モデル】カットストローク講座！ (ソフトテニス )
技術的なポイント
カットショットを打つ際は、ラケットを持ち替えて短く握ることがポイントです。また、前に踏み込んで打つことで、より効果的なショットになります。
実践と改善
実際に打ちながら指摘を受け、フォームや打点を修正していくことで、スキルの向上が見られました。動画の後半では、練習の成果を振り返り、技術の習得に満足している様子がうかがえます。
カットストロークを操る事ができれば試合での勝率アップ！？
カットストロークと通常ストロークの交互練習
動画では、通常のストロークとカットストロークを交互に打つ練習を紹介しています。特に体育館などバウンドが変化しやすい場所では、カットストロークが効果的です。相手のリズムを崩す手段として活用できます。
カットストロークの基本と注意点
カットストロークでは、フォームを大きく変えず、回転をかけすぎずに打つことが重要です。体重移動を利用して押し出すように打ち、相手の体勢を崩したり、自分が戻る時間を作る目的で使用します。
打球の長短の使い分け
打球の「乗っている時間」を意識し、長く乗せることで深く、短く乗せることで浅く打つことができます。これにより、相手を動かしながら自分の体勢を整えることが可能になります。
攻撃的なカットと守備的なカットの使い分け
自分が攻めたいときと、体勢を整えたいときで長短を使い分けることで、より戦術的に有効なカットショットが可能になります。短いカットは相手を前に引き出し、自分の時間を稼ぐ手段としても使えます。
【カット】技を磨いて相手を崩そう！プロがインドアで必須の技術”スライスショット”を2種類解説！【ソフトテニス/Soft Tennis】
カットショットの練習とポイント
この動画のメインテーマは、カットショットの練習です。切り方としては「上から下に切る」動作を意識し、スイング軌道によってボールの性質が変化する点が紹介されています。特に「押す」動きと「切る」動きの違いによってボールの変化を作り出すことができると説明されています。
体の使い方と体重移動の重要性
カットショットを安定させるためには、上半身だけでなく下半身を使い、かかとからつま先への体重移動を意識することが重要です。フォームの安定性や再現性が向上し、より効果的なショットが可能になります。
フォア・バック共通のコツ
フォアハンド・バックハンドどちらでも共通して、短くラケットを持ち、体重移動とスイング軌道を調整することで、キレのあるスライスショットを打つことができると紹介されています。
弾まないショットと変化の使い分け
弾まないカットを打ちたい場合は、面を平行に保ち上下動を避けることで、より滑るようなショットになります。用途に応じて「変化球」としてのカットと、「押し出す」スタイルを使い分けることで、より多彩な攻撃が可能になります。
競技者・指導者へのメッセージ
動画の最後には、選手や指導者へのメッセージとして、カットショットの重要性と、習得による試合展開の幅の広がりについて触れられています。未来ある子どもたちに技術を伝えたいという思いが込められていました。
