ソフトテニスの前衛のバックローボレーの上達のためのおすすめ5選となります。
【前衛必見】九島選手から学ぼう！バックローボレー編
この動画では、テニス初心者やバックハンドローボレーに苦手意識がある人向けに、基本的な打ち方や練習のコツが丁寧に解説されています。
ラケットの構え方
ラケットは打ちたい方向にあらかじめセットし、余計なテイクバックをせず、コンパクトにボールを捉えることがポイントです。
身体の向きとリズムの取り方
横向きの姿勢からリズムよく前へスライドしながら打つ動きを意識します。足元のリズムも大切です。
脇と肘の正しい使い方
脇を開けすぎず、肘が上がりすぎないよう注意。打点は体から離しすぎず、前でコンパクトに捉えましょう。
肩の使い方と理想的な体の使い方
ラケットを持っている肩を前に低く出し、体全体で打つイメージを持つと安定します。左肩が下がりすぎないよう注意が必要です。
左手のサポートの重要性
打つ直前まで左手でラケットを支え、インパクトの瞬間に自然に左手を離すことで、無駄な動きを防ぎます。
ミスを防ぐためのポイント
ラケットを大きく引かず、体を高く構えすぎないことでミスを減らせます。ラケットはしっかり前にセットし、早めに準備を整えましょう。
これで苦手克服!!バックローボレーのコツ!!
今回のテーマは、初心者から中級者向けの「バックハンドローボレー」。前回のフォアローボレーに続き、基本ポイントを実演を交えて解説しています。
バックハンドローボレーの基礎知識
ローボレーはネット際で低い位置にボールを収める必要があり、攻撃的というより守備的な役割を持つショット。ミスを少なくする意識が重要です。
テークバックとグリップのポイント
テークバックは体の前、おへその前あたりで完了させることが大切。引き込みすぎると振り遅れの原因になります。
グリップは「絹ごし豆腐を潰さない程度の力」で握り、インパクト時にスイング加減を「4-5-6」のイメージでコントロールします。
下半身の使い方とステップ
下半身はしっかりと床を踏み込んで支え、安定した打点を作ります。ステップを入れながら床を踏む感覚を大切にしましょう。
練習時の注意点
- テークバックはおへその前に。
- ラケットは力みすぎず、柔らかく握る。
- 体のバランスを崩さないようにステップを踏む。
上達のためのワンポイントアドバイス
ラケットの進化により、正しいインパクトタイミングを掴めば多少ズレてもボールは返ります。特にバックローボレーでは左手の使い方が重要。
- ボールが体に近いときは、左手を「正拳突き」のように動かす。
- ボールが体から離れているときは、「セーフ」ジェスチャーのように左腕を広げて打つ。
この体の使い方を意識することで、守備範囲を広げつつ安定したローボレーが可能になります。
とてもわかりやすい長江流バックローボレーの解説《ソフトテニス》
今回のテーマは「バックローボレー」。基本的なポイントを3つに絞って、わかりやすく説明しています。
1. 打点を前で取る
バックローボレーでは、打点をできるだけ前に設定することが重要。後ろで捉えるとコースが安定しなくなるため、積極的に前でボールを捕らえましょう。
2. テークバックは小さく円を描く
テークバックは大きく引かず、小さな円を描くようにコンパクトに行うのがポイント。これによって素早いスイングとコントロールが可能になります。
3. スイング後はラケットヘッドを上に抜く
ヒット後は面を長く残すのではなく、小さく円を描いた後、ラケットヘッドを上に抜く意識が大切。これにより、ボールとの衝突を避け、自然なボールコントロールがしやすくなります
【ソフトテニス】返すだけローボレーから攻めるローボレーを打ちたい全ての人へ！バックローボレの極意！
バックローボレーの悩み相談と改善ポイント
今回のテーマは、一般プレイヤーから寄せられた「バックローボレーの打点がわからず、強いボールが打てない」という悩みに答える内容です。
打点とラケット操作の基本
- 打点は前で取る：後ろで取るとコースが安定せず力が乗らないため、ボールに対して前で捉える意識を持つ。
- ラケットを遠くに置く：最初にラケットを体から少し離した位置にセットして、そこからスイングに入ると力が入りやすくなる。
試合中の対応力アップ
- 相手の球が速いときは無理に引っ張らず、コントロール重視。
- ゆるい球が来たら、左手でサポートしながらしっかり引っ張る形に切り替える。
低いボールへの対応方法
- フォロースイングをコンパクトにする：低いボールはドライブをかけにくいため、大きく振らず、短くボールをキャッチするイメージで対応。
- 小指側を意識して握ることでラケットヘッドが走り、安定したショットになる。
ハードヒット時の注意点
- 強いスイングだけに頼るとミスが増えるので、緩んだグリップの状態から必要に応じて力を加えるスタイルを意識。
- ミスを防ぐためには、リズム良く緩急を使い分けることが重要。
ダブル前衛を極めろ！船水流バックローボレー！【ソフトテニス】
テニス・バックボレー基本解説
今回のテーマは、ダブルス経験を活かして「バックボレー」の基本を解説。初心者でも意識すれば安定したボレーができるようになります。
バックボレーで意識する3つのポイント
- テークバック
バックハンドローボレーもフォア同様、斜めにラケットを構えた状態でテークバックを完了させることが重要です。 - スイング方法
右手だけで打たず、左手でラケットを引きながらスイングすること。引き手を使うことで、安定したインパクトが可能になります。 - 送り足と体重移動
片足を出すときに腰の高さを平行に保ったままスイングすること。下に沈み込むのではなく、スムーズに体重移動を行うのがポイントです。
総括
バックボレーは狙われやすいショットですが、打ち方自体はシンプル。基本をマスターすれば、攻撃への切り替えもスムーズになり、試合で大きな武器になります。
