ソフトテニス ツイスト・ショートクロスの上達 おすすめ5選です。
【ソフトテニス】フォアハンドで短いツイストを打つ方法！
ツイストショットの基本と課題
ツイストショットが長くなりすぎて相手に攻撃されてしまうという悩みを抱えており、これを改善するための練習に取り組みました。コーチはクロス方向の打ち方に着目し、面の使い方や打点の工夫を丁寧に指導しました。
実践練習での指導ポイント
練習では、ボールの打点を近くに設定し、足の使い方でショットの長さを調整すること、スイングのフィニッシュ位置や面の角度を意識することが重視されました。細かな技術指導と実演を通じて、改善を実感していきます。
応用編：試合を想定した実践練習
後半ではシングルスを想定した練習も実施。ツイストショットを試合で効果的に使うためには、相手の意表を突くタイミングやコース選択が重要であることが説明されました。逆クロスの活用も含め、より実戦的な内容となりました。
練習の成果と今後の課題
レッスンを通じて、2人とも「面の当て方」や「足の使い方」が変わったことで、より短くて効果的なツイストショットが打てるようになったと実感しています。今後は実戦でも積極的に活用していく意欲を見せました。
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体全体を使った打ち方の重要性
今回は、手先だけで打つのではなく、体全体を使ってツイストショットを打つ方法について解説しています。特に緊張する場面や大事な試合では、体をしっかり使うことで安定したショットが打てるようになると説明されました。
正しい打点への入り方と基本練習
最初に意識すべきは「ボールに正しく入る」ことです。ボールが胸の高さに来るようにし、体の正面でボールを捉えるようにします。自分の位置で打てるようにすることで、視線がぶれず、安定したショットが可能になります。
ツイストショットの打ち方とグリップ調整
次のステップでは、ストロークとは異なる「セミウエスタングリップ」で、上から下に振るようなフォームを意識します。この時、足をうまく使って体をスライドさせることで、体重移動が生まれ、自然と力が伝わるショットになります。
実践練習とミスを減らす工夫
ツイストショットの練習では、ラケット面を開いたまま体を使ってボールをコントロールすることがポイントです。特に足のクッションをうまく使うことで、ネットミスを減らし、安定したショットが打てるようになります。
シングルスやダブルスでの応用
この打ち方は、シングルスやダブルスでも活用可能で、実際の試合を想定した練習も行われました。試合中に焦らず安定したプレーができるようになるため、体の使い方を習得することが重要だと説明されています。
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ツイストショットの意義と目的
今回の動画では、ツイストショット（特に前衛側のプレー）をテーマに取り上げています。ツイストは頻繁に使うショットではありませんが、ラリーの流れを変えたり、相手を崩したりする場面で非常に有効です。
ツイストの基本ポイント
ツイストショットの重要なポイントは以下の通りです：
- 強くカットしすぎないこと：一撃で決めるというよりは、押すような感覚でボールをコントロールします。
- “打つぞ”という構えを作ること：しっかり構えることで相手の動きを制限でき、有利に展開できます。
- 自分からボールの中に入ること：体重移動を使い、自然に力を伝えるフォームを意識します。
実践的な打ち方のコツ
打つ際には、体をねじって回転をかけるのではなく、リラックスした状態でボールを自分の体に引き寄せるように意識します。特に相手のボールが遅い時に効果を発揮しやすく、コントロール重視で使うのがコツです。
試合に向けた応用練習
ツイストショットは、特に前衛がサーブを打った後や、後衛サーブ時の攻撃パターンで活用できます。練習では、「相手をどう崩すか」「次にどんな展開を狙うか」を考えながらショットを打つことが大切です。
まとめと視聴者へのメッセージ
まとめとして、ツイストショットは一撃で決めようとせず、相手を崩して次の展開につなげる意識が重要です。
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ツイストフォアハンドとは
ツイストショットは、スライスと同様に逆回転をかけてサービスラインより手前にバウンドさせるショットです。相手のタイミングを崩したり、ポジションを乱すことができるため、戦術的に非常に有効な技術です。
グリップの持ち方
ラケットは地面と平行に構え、手のひらを置いてグリップエンドに向かってずらしながら握ります。人差し指と中指の間は指一本分空けるのがポイントです。打つ時にグリップを変えると相手に意図が読まれてしまうため、通常のストロークと同じ握り方を心がけましょう。
スイングのポイント
スイングは肩より高い位置から上から下へ振り下ろすイメージで行います。ボールの上部を叩くように意識し、ラケットを2時方向から8時方向に向かって押し出します。インパクト時にはグリップを緩め、ボールの勢いを吸収するようにして打つと飛びすぎを防げます。
打点と注意点
打点は体に近い位置が理想です。前すぎるとラケットがボールの下に入りやすくなるため注意が必要です。
練習方法
最初はネット近くで、手で出したボールを使って練習します。肩より高く構え、ボールの上部を打つことを意識しましょう。慣れてきたら距離を伸ばして練習します。ラケット1本分の高さに紐でラインを作り、ネットとそのラインの間を通してサービスエリアを狙って打つと効果的です。
まとめ
ツイストショットは、相手のリズムを崩し、試合を有利に運ぶための大切な技術です。たくさん練習して、ぜひ試合で使いこなせるようにしましょう。
