ソフトテニスのバックハンドストロークの上達 おすすめ5選です。
【ソフトテニス】覚えれば実はフォアより簡単！3ヶ月でバックハンドの基礎を習得する練習方法3選！
今回のテーマは「新入部員が3ヶ月でバックハンドの基礎を習得する方法」です。ソフトテニス初心者が最初に悩むのがバックハンドであり、打点や力の入れ方を覚えることで、フォアよりも簡単に感じるようになります。動画では、実業団選手の打ち方紹介のあと、3つの練習方法を解説しています。
- 力が入る打点を覚える：腕を伸ばした状態で打点を取り、手首は軽く曲げて力が入りやすい角度を意識。
- 力が入る打点で実際にボールを打つ：ペットボトルを使い、指先に力を入れすぎずにリラックスして握る感覚を練習。
- フォロースルーでリラックスする：打った後にラケットを前に投げるように動かすことで、自然にドライブ回転がかかる。
バックハンドは最初難しく感じるが、コツを掴めば強力な武器になる。練習を重ねて習得してほしい。加えて、指導者向けのDVDの紹介や、視聴者への感謝・チャンネル登録の案内もあった。
バックハンドストロークを徹底解明！！苦手な人でもこの動画を見れば上達できます❗【ソフトテニス】
この動画では、YouTube「あゆタロウチャンネル」にて、ソフトテニスの「バックハンド初級編」について解説しています。
最近TikTokライブで多く寄せられるバックハンドに関する質問に答える形で、今回は特に「初心者向け」にボールの回転のかけ方や、正しい打ち方を紹介しています。
主なポイント
- ダメなパターンの紹介： 体が開いた状態で打つ、肘が上がってしまう、打点が後ろすぎるなどの悪い例を実演し、正しくは「お尻の前で打つイメージ」で行うことが大事と説明されています。
- ラケットの抜け方： ボールを転がすようなイメージで、ラケットの角度と抜け方を意識することが回転をかけるコツ。ラケットが抜けずに押し込むように打つとカットになってしまうため、スムーズなラケットワークが重要です。
- グリップと手首の使い方： ウエスタングリップやイースタングリップの違いに触れつつ、手首を「バイバイ」するような動きで自然に返していくのが理想。最終的に親指・人差し指が上に来ることでドライブ回転が生まれます。
- 初心者向けの練習方法： ネットの近くで体の向きを大きく後ろにし、ラケットを下から上に振る練習を通じて回転感覚を身につける方法が紹介されました。体重はほぼ後ろ足で、肩の振り子を使うのがポイントです。
【解説】船水颯人特別レッスン！バックハンドストローク【特別講座】
この動画は、ソフトテニスの「バックハンドストローク」の打ち方や練習方法について解説する内容です。
ポイント
- 打つ際の心構え：
- ボールに怖がらず、自信を持ってしっかりスイングすることが重要。
- 手首を使いすぎないように注意し、自然な角度を保つことで力がしっかり伝わる。
- 打点の意識：
- バックハンドは打点の幅が狭いため、前で捉える基本を意識。
- 打点を少し前後にずらすことで、コースの打ち分け（ストレートやクロス）を実現。
- 練習方法：
- バックハンドだけでなく、フォアハンドと交互に打つ練習をすることで、試合を意識した練習ができる。
- ボールの軌道イメージを持つことが大切で、自分の中でどう飛んでいくかを明確にして練習するのが効果的。
- 実践的アドバイス：
- リズムを急がず、しっかり自分のタイミングで打つこと。
- 感覚を大事にしながら、自分に合った軌道やショットを見つけていくと良い。
映像の途中では、実際の練習風景やコースの打ち分けのデモンストレーションも含まれています。最後には、試合を意識した練習方法や、感覚を磨く大切さについて締めくくられています。
バックがうまくならないので、強い選手にアドバイスをお願いした結果・・・【ソフトテニス/SOFT TENNIS】
バックハンドストロークの技術指導
・打点に向けてしっかり踏み込み、フォロースルーを意識する。
・左肩の使い方やスイングラインに注意すると安定しやすい。
・「ボールを掴む感覚」で打つと良い。
・低く滑るボールには、下から引いて高く持ち上げる意識が有効。
バックハンドの３つのポイント（小峯秋二のソフトテニス進化論）
まとめ
ソフトテニスで難しい技術の一つにバックハンドストロークがあります。ポイントを文字だけでみていてもイメージがわかないかもしれませんが、動画とあわせてみることでとても参考になるかと思います。
