ソフトテニス 後衛 ライジングで上達 おすすめ5選です。
【永久保存版】今日からライジングショットが得意になる！攻撃力がグッと高まる練習方法【ソフトテニス/SOFT TENNIS】
ライジングショットとは何か
ライジングショットは、相手のボールが頂点から落ちる前に打つ技術で、ソフトテニスにおいて今や必須のスキルです。このショットを使いこなすことで、相手の時間を奪い、試合での勝率を上げることができます。
ライジングショットが重要な理由
ライジングショットを習得すると、相手に時間を与えず、構える前に打つことで大きなプレッシャーを与えることができます。実際、上位大会に出場する選手の多くがこの技術を使いこなしており、小学生でも練習に取り入れている現状です。
ライジングショットの基本「1」の意味
「1」とは、軸足が決まった時点でテイクバックが完了している状態を指します。これは準備の速さが安定したショットとミスの少なさにつながるため、非常に重要です。
練習方法①：ノーバウンドストローク
最初の練習は「ノーバウンドストローク」で、連続して打つことで、構えの速さやコンパクトなテイクバック、体の回転による打球が自然と身につきます。最初は10本から始め、慣れてきたら本数を増やしていきましょう。
練習方法②：ライジングの1本打ち
ライジングショットの実践練習です。ポイントは以下の5つです：
- ボールの上がり際を打つ
- 体重移動は最小限
- 準備を早くする
- スイングはコンパクトに
- 踏み込みながら打つ
これらを意識することで、効果的にライジングショットを習得できます。
練習方法③：ベースラインから下がらない打ち方
ベースラインより後ろに下がらずに打つことで、ライジングショットの感覚が身につきます。最初はストレートで行い、慣れてきたらクロス方向にも挑戦してみましょう。
まとめと今後の練習への提案
紹介された3つの練習法（ノーバウンドストローク、1本打ち、ベースライン前での打ち方）は、ライジングショット習得に効果的です。難しい技術ですが、早いうちから練習することで大きな武器になります。まずは基本から取り組み、段階的にチャレンジしていきましょう。
相手の時間を奪うライジングショットの打ち方！【ソフトテニス】
今回のテーマは「ライジングショット」
今回の動画では「ライジングショット」をテーマに、技術や実戦での活用方法を詳しく解説しました。テンポを上げて相手のリズムを崩すことが、この技術の大きな目的です。
ライジングの基本と実戦的な打ち方
ライジングショットでは、落下直後のボールを素早く打つことで相手の時間を奪います。ラケットを振るスペースを確保すること、踏み込み方向、ラケットの面の作り方が重要です。また、体の回転を使ったスイングの方が安定感があります。
練習方法と足の使い方のポイント
効果的な練習方法として、ラケット1本分の幅で後ろに下がらず打つ方法が紹介されました。足の動きを使ってボールの落下点に素早く移動し、前で捉えることで、安定したライジングが打てるようになります。
試合での応用と練習のコツ
ライジングショットは、打点の位置とタイミングが鍵です。特に速いボールに対しては、構えてしっかり当てる技術が重要です。練習ではコートを仮想的に区切り、ストレート・クロス・逆クロスのコースを意識した練習が推奨されます。
ライジングの応用例と戦術的意義
回り込みからのストレートや、逆方向への意図的な打ち分けも可能です。相手に読まれないためにも、多様なパターンを用意しておくことが大切です。また、フォローの一歩を意識することで、リスクを抑えて積極的にライジングを活用できます。
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ライジングショットの3つのポイント
村上選手によるライジングショットのポイントは以下の3点です：
- テイクバックはコンパクトに
大きく引きすぎると詰まりやすく、ヒットしにくくなるため、コンパクトなスイングが重要です。 - ラケット面を横に保つ
立面（縦の角度）ではなく、横に構えることで、打球が安定しやすくなります。 - 目線を安定させる
スイング時に目線がずれないよう、構えた状態のままで打つことで、精度の高いショットが可能になります。
実演とライジングショットの効果
村上選手のライジングショットは鋭く、打点も早いため、相手は対応が非常に難しいとのことでした。ただし、ライジングショットばかりではなく、引きつけて打つショットと組み合わせることでプレーに幅が生まれます。
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テーマ：フォアのライジングショットで相手の時間を奪う
本動画では、山なりのボールを早いタイミングで打ち返す「フォアのライジングショット」の技術を紹介しています。ライジングショットは、相手に時間を与えず試合を有利に進めるための重要な武器です。
ライジングショットの4つのポイント
① 素早くボールの後ろに移動する
ボールに近づきすぎたり離れすぎると、体勢が崩れてしまいます。ラケットの長さを考慮し、斜め後ろの適切な位置に素早く移動することが大切です。
② 後ろ足を強く蹴って体重移動する
下半身の力を上半身に伝えるために、後ろ足から前足へしっかりと蹴り出す動作が重要です。これにより、インパクトの際に強い力を加えることができます。
③ フラット気味に厚く当てて前にスイングする
ライジングショットでは、ボールの上がり際を狙い、厚い当たりでフラットに打つことが有効です。スピンに頼らず、ラケット面をしっかり保って前に押し出すようにスイングしましょう。
④ 上体を浮かせない（ジャンプしない）
体が浮くとスイングが上向きになり、ボールが浮きやすくなります。体を低い位置に保ち、ジャンプせず、安定した姿勢でスイングすることが大切です。
スイングの高さと狙いどころ
打点は肩の高さを目安にし、顔の高さよりもやや低めが理想です。ジャンプせず、サービスラインの少し後ろを狙うことで、相手にプレッシャーを与える深いショットが打てます。
まとめ
- ボールの後ろに素早く移動する
- 後ろ足から前足へ力を伝える
- 前にスイングし、厚く当てる
- 体が浮かないように安定した姿勢で打つ
これらのポイントを意識することで、安定したフォアのライジングショットを習得できます。
伊達公子ライジング徹底解説！コンタクトを大切にするシンプルな打法【スタテニ×伊達公子フォアハンド編】
フォームとコンタクトポイントのこだわり
打球時はコンパクトに構え、肘をやや曲げた状態で打つのが特徴です。コンタクトの瞬間が非常に重要とされており、伊達選手はスピンをかけるというよりも、確実に真芯で捉えることを重視していました。
フットワークとボールへの入り方
伊達選手はスタンスを広めにとり、特に右足で打点を決めて微調整を行うスタイルを取っています。状況によってクローズスタンスやオープンスタンスを使い分ける柔軟性があり、タイミングとポジショニングを非常に大切にしています。
セカンドキャリアとの違いと対応力
現役復帰後は試合スピードの変化に対応する必要があり、以前よりもグリップをしっかり握り、インパクトでより力を伝える打ち方に進化しています。回り込みなどの意識も高まり、状況判断力と柔軟な戦術が重要になったと語られています。
フォアハンドの調子が悪い時の修正方法
調子を崩した際は、入り方やリズムに注意し、ギリギリまで動きながら最後にスッと打つ意識を持つことが重要としています。フォームや手元よりも、足の使い方とタイミングで修正するタイプとのことです。
