ソフトテニスのフォアハンドストロークの上達におすすめ動画5選です。ソフトテニスのフォアハンドストロークはすべての技術の中で一番重要だと思います。
ソフトテニスのフォアハンドストローク ポイント
- 相手がボールを打つ瞬間に合わせてスプリットステップ 効果：反応速度の向上
- 1歩目は左足(前足)から動かし、その後に右足(軸足)を決める 効果：打点に余裕ができる
- 右足(軸足)を曲げ、ラケットを左手に持ったままテークバックし、ユニットターン。効果：体の捩じりによりスピード向上。
- 左足(前足)をかかとから踏み込むと体重移動しやすい。左足(前足)のつま先から踏み込むと回転しやすい。
- インパクトの瞬間にグリップを握る。効果：スピード向上
文章を読むより、動画を見た方がイメージしやすいかと思います。フォアハンドストロークを上達させる上で参考になる動画を紹介します。気になる動画はチェックしてみてください。
【最新版】ソフトテニスの基本「フォアハンドストローク」が最速で上達する方法
フォアハンドの上達法を、現時点で最速と思われる3つの方法に絞って紹介しています。試合で最も使うショットだからこそ、効率よく上手くなることが重要です。
フォアハンド最速上達の3つの方法
- 捻り戻しをマスター
体をひねって戻す動きを習得することで、正しいフォームとパワーが得られる。これができないと上達は難しい。 - 軸足一本で打つ練習
右足に体重を乗せた状態から打つことで、フォームが安定し、深いボールにも対応できる。 - フラットな面で捉える
ラケット面をフラットにして打つことで、安定した強いショットが打てる。上手い選手は必ずこれができている。
【最速上達】ソフトテニス2年目後衛が絶対に覚えておいてほしい技術3選！
中学2年生のソフトテニスプレイヤーが覚えるべき重要な技術トップ3を紹介しています。1年生の基礎ができている前提で、相手のミスを引き出すためにコートを広く使う戦術が求められます。
第3位：ツイスト
スライス回転で短いボールを打つ技術。相手のポジションを崩す効果があり、特にセカンドレシーブなどで有効。振りすぎず小さく打つのがコツ。
第2位：流し方向へのシュートボール
相手のバックを狙うための技術。ラケットを横振りにしてボールの内側を叩く。角度をつけてコートを広く使うために重要。
第1位：中ロブ
ドライブ回転をかけた低く鋭いロブ。相手の前衛を崩す効果が高く、回転をかけつつ高めの打点で打つのがポイント。
【ソフトテニス】ラケットの真ん中にクリーンヒットさせてストロークを上達させる方法！
ソフトテニスでクリーンヒットするコツ
- 手首をL字（90度）にしてインパクトする
→ 最も力が入り、安定する。 - ボールをしっかり引き込んで打つ
→ 打点が前すぎるとL字が崩れる。 - 体の回転で打つ
→ 手打ちになるとL字が保てない。 - インパクト後は手首を自然に解放
→ 無理に固定しない。
軸足でストロークが変わる！打点調整＆右足セット術【ソフトテニス】
ソフトテニスにおいて「軸足の設定」はボールを打つ前の段階で非常に重要であり、打ちやすさや対応力、パワーに大きく影響します。特に右足（右利きの場合）の位置とバランスが鍵で、ボールに対して適切な距離で軸足をセットし、片足でしっかりバランスを取れることが求められます。これにより左足を自在に出せるようになり、打点の幅が広がります。
- 軸足でバランスを取り「2秒停止」してからボールを打つ練習をする。
- 片足立ちで地面に手が届くかを確認し、バランス感覚をチェック。
- 足を持ってしゃがみ膝をつき、立ち上がるトレーニングで筋力とブレーキ力を鍛える。
- 深いボールには軸足を斜めに使い、前重心で打つことで守りにならず攻撃できる。
- 基本ステップや蹴り戻りの動作を練習し、応用力を高める。
誰でも安定したストロークが打てる方法！(初級編)【ソフトテニス】
主なポイント
- ラケットのヘッドを必ずボールの下に入れること：
→ ボールを「擦り上げる」のではなく、「しっかり撫でるように打つ」ことで、安定したドライブ回転がかかり、ボールが浮かずに安定する。 - ボールの正面に入らず、横から入ること：
→ ボールに対して横に回り込み、体を使って打つことでコースの幅が広がり、力強い安定したショットが打てる。
まとめ：フォアハンドストローク上達の近道は正しい基礎と動画学習
ソフトテニスのフォアハンドストロークは、最も使用頻度が高く、試合の勝敗を左右する重要な技術です。正しいステップや軸足の使い方、体の捻りを活かしたフォームを身につけることで、安定したショットとパワーを両立できます。文章だけでなく動画を活用することで、動きのイメージが明確になり、効率よく習得することが可能です。今回紹介したおすすめ動画を参考に、自分に合った練習法を取り入れて、フォアハンドストロークの上達を目指しましょう。
