ソフトテニス 後衛のポジション改善で上達 おすすめ5選です。ソフトテニスのプロ選手は硬式テニスのプレーを参考にされている方もおられます。硬式テニスのエッセンスも吸収し、上達を目指していきましょう。
【ソフトテニス】前衛ポジションだけじゃない！意外と知らない後衛ポジション＆考え方の極意！
後衛のポジションの重要性とは？
ソフトテニスにおいて後衛の立ち位置は、プレーの質を大きく左右します。何気なく見えるポジションにも、実は多くの戦略と計算が隠されています。
前後のポジション調整のポイント
相手のボールの深さや風の影響に応じて、前後のポジションを柔軟に変えることが必要です。例えば、ボールが浅ければ前に出て、深ければ後ろに下がるなど、的確な判断が重要になります。
左右のポジションは自分の得意なショットに合わせる
フォアが得意な選手はフォアの範囲を広く取れるように立ち位置を調整し、バックが苦手な選手は極力打たないで済むようにするなど、自分の特性に応じたポジション取りが効果的です。
風の影響を考慮したポジショニング
横風が吹くと、バウンド後のボールの軌道が変化します。そのため、風向きに応じて立ち位置をずらすことで、対応しやすくなります。
試合展開に応じた動き方とポジション
ペアがレシーブ時の初期ポジションや、その後の下がり方も重要な要素です。例えば、ベースラインの後ろに構えるのはNGで、サーブ＆レシーブの展開を想定した位置取りが必要になります。
ストレートボールの角度に注意
相手の打つ位置によってストレートの角度が変わるため、ポジションもそれに応じて調整する必要があります。無意識にセンターに入るのではなく、相手の打点と角度を見極めることが重要です。
【ソフトテニス】強い後衛はこれが出来てる！打ち方より大切な後衛の技術！
全国レベルを目指すためのポジショニングの重要性
今回の動画では、全国ベスト4を目指すための「後衛の前後ポジションの調整」について、トップ選手の体験談を交えながら詳しく解説しています。
後衛が下がることで得られるメリット
元々前でテンポよく打つプレースタイルだった宇宙選手が、上位レベルの選手に対抗するため、ベースラインより下がったポジションを採用。これにより、時間的余裕が生まれ、より強力なショットや冷静な対応が可能になるといいます。
相手や試合状況に応じたポジション変更
対戦相手の球の深さやスピード、試合のレベルに応じて、前後のポジションを柔軟に調整することが求められます。相手に合わせた立ち位置を意識することで、守備力や攻撃力のバランスが取れるようになります。
練習方法：状況に応じた前後ポジションの切り替え
深いボールの後に短いボールが来た場合に、瞬時に前へ詰める練習などを取り入れ、実戦での対応力を養う練習方法も紹介されています。
ポジション変更は進化の証
「後ろに下がる＝守り」ではなく、「時間を作って再展開するための攻めの準備」として捉え、選手自身も安定感のあるプレーに手応えを感じている様子が語られています。
【ソフトテニスの戦略】後衛のポジション取りの動画って全然再生されないけど、マジで大事だから投稿するよ（船水颯人選手）【2019年全日
後衛のポジションはどこがいい？【ソフトテニス】
後衛のポジション調整はクロス展開が基本
後衛は前衛と連動してポジションを調整する必要があります。特にクロス展開が基本となるため、相手後衛の打点に応じて、守るべきコースを予測してポジションを取ります。
ショートクロス対策にはサイド寄りの位置取り
相手がサイドに寄ってきた場合は、ショートクロスをケアするために後衛もサイド寄りにポジションを取り、走って対応できる範囲を確保します。
センター寄りの打点にはやや中央寄りの構えを
相手がセンターから打つ場合、角度のついたショットは打ちにくくなるため、ややセンター寄りに構え、バックハンドの弱点を狙われないよう注意が必要です。
自分と相手の特徴に合わせた柔軟なポジション選び
相手の得意コースや自分の苦手なショットに応じて、どこをカバーすべきかを意識しながらポジションを調整します。正解はなく、試合経験を通じて改善していくことが大切です。
フォア主体の構えも選択肢の一つ
バックが苦手な場合は、フォアで全て対応する構え方も可能です。横を向いた状態からフォアに素早く反応できるというメリットもあります。
状況に応じた前後の立ち位置も重要
自分のショットが浅くなった場合は、ネット前への対応を見越して一歩中に入ることも有効。ただし出すぎるとロブに弱くなるため、リスク管理が必要です。
逆クロスの対応はフォア優先の位置取りを意識
逆クロスではバックハンドを避けたい場合、少し外側寄りにポジションを取り、フォアでの対応を優先する配置が有効です。必要に応じて微調整を行いましょう。
【できてない人が多すぎる】まず初めに押さえるべきシングルスの戦い方！【テニス】
シングルスの基本は「ポジション管理」
多くの人がシングルスで苦戦する理由は、自分のポジションを正しく把握していないこと。コート上での立ち位置は「ディフェンスゾーン」「ニュートラルゾーン」「オフェンスゾーン」の3つに分けて考え、状況に応じて移動することが重要です。
基本はニュートラルゾーンを中心にプレーする
ベースラインから少し後ろの「ニュートラルゾーン」を基本にラリーを行うのが理想。ここから浅い球には前に入りオフェンス、押され気味なら後方へ下がってディフェンスに切り替えます。
ディフェンスゾーンに居続けるリスク
ディフェンスゾーンは強打には適していますが、角度をつけにくく前に落とされると対応しづらいというデメリットがあります。ここに居続けると攻めの展開が作りづらくなります。
オフェンスゾーンは決定打の起点
オフェンスゾーンは相手の時間を奪え、角度のあるショットも打ちやすいため攻めの起点に向いていますが、テンポが速く難易度も高いため、常時居続けるのは非推奨です。
オープンコートを作る意識を持つ
ただ真ん中に打ち返すだけでなく、相手を動かして「オープンコート（空いているコース）」を作り、そこへ打つ展開を意識することが大切。最初は反面での切り返し練習から始めると効果的です。
切り返し練習とスプリットステップの習慣化
クロスとストレートのラリーを安定させる切り返し練習を積み重ねることで、試合でも自然に展開が作れるようになります。また、相手が打つ瞬間にはスプリットステップを入れる癖をつけましょう。
試合で勝つためには「当たり前」を徹底する
シングルス上達には、ポジション管理と相手を動かすラリーの組み立てという基本を徹底すること。いきなり決めに行くのではなく、じわじわと有利な展開を作る意識が重要です。
